Wat is een bodybuilding en spieropbouwprogramma?
Bodybuilding is een vorm van krachttraining met het doel om je spieren te versterken, ontwikkelen en groter te maken. Een bodybuilding en spieropbouwprogramma bestaat uit het doen van verschillende krachtoefeningen die je spieren uitdagen. Het programma is voor iedereen anders, afhankelijk van de doelen en ervaring van de sporter. Het programma bestaat meestal uit een combinatie van krachttraining en cardiotraining, die wordt aangevuld met een gezond dieet. Goede voeding is essentieel om een goed resultaat te bereiken. Bovendien is het belangrijk om voldoende rust te nemen tussen de trainingen om blessures te voorkomen.