Trainen... de voedingsbodem waar van uit alles gebeurd, zonder een goede spier-stimulans zal voeding niets kunnen doen ondanks dat voeding 80% van de vooruitgang bepaald.

Zie je training als de bodum waar je een plantje op wil laten groeien, bestaat dat uit zand (slechte training) of klei (goede training) op zand kan met goede voeding wel wat resultaat behaald worden maar als je plantje op klei goede voeding krijgt dan zal je resultaat zich kunnen verveelvoudigen.

In een periodisatie van 3 maanden maak je het schema zo dat er 2 maanden tot faillure wordt getraint en 1 maand herstel trainingen tot 70% om daarna opnieuw tot faillure te gaan.

RHINO Creator of Champions